10 лучших витаминных комплексов для поднятия иммунитета у взрослых

Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он не столько важен, сколько жизненно необходим. Организм растет, развивается, ему нужны силы для того, чтобы познавать мир, чтобы адаптироваться к взрослой жизни, не отвлекаясь на простуду и грипп.

Способы восстановления организма после COVID-19:

  • Дыхательная гимнастика. Эффективной считается дыхательная гимнастика по Стрельниковой, при выполнении которой кислород значительно лучше усваивается тканями организма, благодаря чему повышается иммунитет.
  • Регулярная физическая активность. В качестве физической нагрузки можно добавить быструю ходьбу на свежем воздухе и прогулки на велосипеде. Тренировки от 30 минут не менее 3-х раз в неделю помогут легочной ткани быстрее восстановиться.
  • Полноценный сон. Для лучшей реабилитации после болезни организму необходимо не менее 7 часов здорового сна. Кроме того, не забывайте предварительно хорошо проветривать комнату. Этим вы способствуете снижению количества микробов и влажности.
  • Сбалансированное питание с достаточным количеством белка. Откажитесь от жестких диет, добавьте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Клетчатка нормализует пищеварение и благоприятно скажется на вашем настроении, а белковая пища поможет восстановить мышечную силу.
  • Прием витаминных комплексов. После болезни иммунная система ослаблена, организму сложно противостоять новым вирусам. Витамины помогут восполнить дефицит нужных микроэлементов и повысят иммунитет.

Наиболее важными при восстановлении после COVID-19 являются витамины А, C и D. Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и незаменим в борьбе с инфекциями. Он благотворно влияет на работу легких и заботится о здоровье слизистых оболочек, усиливая их защитные свойства. Витамин А лучше усваивается с витамином Е. Витамин С является сильнейшим антиоксидантом, участвует в большинстве химических процессов организма и повышает его защитные функции. Он борется с инфекционными заболеваниями, замедляет размножение вирусов, помогает быстрее выздороветь и облегчить протекание болезни. Витамин D также заботится об иммунитете. При высоком содержании в крови витамина D снижается риск заражения ОРВИ и гриппом. Витамин D помогает быстрее справиться с COVID-19 и является средством профилактики этой болезни.

Во всех этих комплексах содержатся витамины А, С, D и E, дозировки всех микроэлементов точно сбалансированы. Витамины Orthomol Immun направлены на поддержание и восстановление организма в период сезонных эпидемий. Кроме того, комплекс улучшает работу кишечника, желудка и дыхательных органов. Вы можете выбрать наиболее удобную для вас форму приема: питьевые бутылочки или капсулы+таблетки. Ортомолекулярный комплекс Orthomol Immun Pro содержит пробиотики и пребиотики, 13 витаминов, 8 минералов и антиоксиданты. Ортомол Иммун Про заботится о здоровье кишечника, стимулирует работу иммунной системы и препятствует проникновению патогенных микробов в организм. Витамины для женщин Orthomol Vital F оказывают мощный антиоксидантный и иммуностимулирующий эффект, улучшают сон и обмен веществ, укрепляют волосы и ногти, оптимизируют работу нервной системы. Выпускаются в форме таблеток+капсул и питьевых бутылочек. Комплекс Orthomol Vital Mразработан специально под гормональный фон мужчины. Ортомол Витал М содержит витамины, минералы и антиоксиданты, обеспечивающие необходимую поддержку вашего иммунитета. Также выпускаются в форме питьевых бутылочек и таблеток+капсул. Не откладывайте начало реабилитации, начинайте ее сразу после завершения лечения. Благодаря правильному восстановлению вы усилите работу дыхательной мускулатуры, увеличите функциональный объем легких и снизите риск серьезных последствий для организма. Ортомолекулярные комплексы компании Ортомол помогут вам эффективно восстановить организм после перенесенного коронавируса.

Читайте также:  7 принципов правильного питания: снижение веса с пользой для здоровья

Какие витамины нужны для иммунитета

Признаками понижения иммунитета помимо участившихся заболеваний ОРВИ являются:

  • постоянное чувство усталости, слабости;
  • долгое заживление ран;
  • ухудшение состояния кожи, волос;
  • возникновение болевых ощущений в теле без видимой причины.

Возникать это состояние может по разным причинам. Среди наиболее частых — возрастные изменения, стрессовые ситуации, неправильное питание, вредные привычки. Часто ослабление иммунитета возникает в период беременности и кормления, у спортсменов при интенсивных нагрузках, лиц, занятых тяжелым физическим трудом.

Чтобы укрепить иммунитет, организм должен получать следующие витамины и минералы.

  1. Витамин С, известная все с детства аскорбинка – важнейший помощник в борьбе за иммунитет. Он необходим для образования молекул интерферонов.
  2. Витамин А также способствует образованию иммунных клеток, укрепляет сердце и сосуды.
  3. Витамин Е – антиоксидант, выводит из организма свободные радикалы, снижая риск онкологических заболеваний. Улучшает состояние кожи, ногтей.
  4. Витамины группы В помогают организму бороться с вредными агентами, угнетающими иммунитет.
  5. Железо необходимо для синтеза лейкоцитов, являющихся частью иммунной системы.
  6. Цинк помогает бороться с вирусными инфекциями.
  7. Селен способствует уничтожению патогенной микрофлоры в организме.

Смотрите также: 10 лучших витаминных комплексов с цинкомВозможно,вас заинтересует: 10 лучших витаминных комплексов с кальцием

Детские витамины Пиковит Юник помогают расти и развиваться:

Пиковит® Юник жевательные таблетки являются источником 11 витаминов и 8 минералов для детей от 3 лет и старше.

Жевательные таблетки выпускаются в уникальной форме медвежонка и обладают очень приятным вкусом

Дети могут принимать жевательные таблетки Пиковит® Юник:

  • в период интенсивного роста и развития;
  • при повышенной утомляемости (спортивные занятия, задания в детском саду и школе);
  • при несбалансированном или нерегулярном питании, особенно при недостаточном потреблении фруктов и овощей; при отсутствии аппетита или в период ослабления иммунитета

Рекомендации по применению: Детям от 3 лет и старше по 2 жевательные таблетки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.

Здоровья Вам и Вашим детям! И пусть эта осень будет яркой и счастливой!

Пиковит Юник®

БАД. Не является лекарственным средством.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Свидетельство о госрегистрации: № от г.

Что такое витамин D и его роль в организме

Витамин D – одно из важнейших биологически активных веществ, синтезируемых в организме, а точнее в коже, под действием солнечных лучей. Сегодня большинство жителей городов проводит крайне мало времени на свежем воздухе и тем более позволяет себе понежиться под ласковыми солнечными лучами. Поэтому если ранее дефицит этого витамина в основном встречался у детей, то сейчас в подобном состоянии пребывает подавляющее большинство взрослых. Это ставит весьма остро вопрос о необходимости дополнительного введения в рацион продуктов и препаратов, содержащих его предшественников.

Ранее в педиатрии было очень распространено такое заболевание, как рахит, основной причиной развития которого и была нехватка витамина D. Но использование рыбьего жира, содержащего предшественники витамина D, позволило решить проблему.

Особенно страдают от нехватки витамина D жители северных регионов, где солнца мало. Поэтому для них дополнительными источниками этого соединения становятся:

Что такое витамин D и его роль в организме
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • яичные желтки;
  • морепродукты.

Тем не менее получить нужное количество витамина D из продуктов питания крайне сложно. Поэтому сегодня для восполнения его дефицита используются специальные препараты и биологически активные добавки (БАД).

Ежедневное обеспечение организма необходимым количеством витамина D очень важно для поддержания здоровья и нормального самочувствия. Ведь он принимает участие в массе различных биохимических процессов, а также положительно сказывается на метаболизме, способности организма противостоять всевозможным вирусным инфекциям, а также окислительному стрессу. Более того, при поддержании уровня витамина D в норме риск возникновения онкологических заболеваний и пороков развития плода при беременности снижается.

Читайте также:  Белково-углеводное чередование: меню на неделю (таблица)

Низкий уровень этого соединения у взрослых людей способствует развитию остеопороза, т. е. снижению плотности костной ткани и повышению ее пористости. В результате резко возрастает риск получения переломов, в том числе компрессионных переломов позвонков, даже при незначительном ударе или просто резком движении. Именно поэтому очень часто витамин D используется при лечении заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.

Кроме того, при дефиците витамина D в организме наблюдаются:

Что такое витамин D и его роль в организме
  • нарушения сна;
  • ухудшение настроения, подавленность, депрессивные состояния;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • когнитивные расстройства (ухудшение памяти, внимания, способности к концентрации);
  • частые простудные заболевания;
  • преждевременное старение;
  • повышение риска развития сахарного диабета;
  • ускоренное изнашивание суставов, что приводит к развитию артрозов, остеохондроза и их осложнений в виде протрузий, межпозвоночных грыж и пр.

Поэтому обязательно нужно поддерживать уровень витамина D в норме. Если этого невозможно добиться природным путем, т. е. за счет воздействия солнечных лучей, то следует использовать специальные БАД. Но недавние исследования дали ошеломляющие результаты, которые показали, что на самом деле витамин D является стероидным гормоном. Поэтому сегодня начинать принимать препараты на его основе можно только после определения его концентрации в крови и получении низких значений, свидетельствующих о дефиците.

Особенности приема витамина D

Существует 2 вида препаратов витамина D: на основе холекальциферола и кальцитриола. В первых действующим веществом выступает неактивная форма витамина D, при приеме которой добиться передозировки крайне сложно. Это позволяет использовать его для мягкого восполнения дефицита витамина D. Кальцитриол представляет собой активную форму витамина D, использование которой показано только при его критически низком уровне в крови. Препараты с этим действующим веществом назначаются исключительно врачом и требуют регулярного контроля результатов лечения.

Но для нормализации уровня витамина D в организме и улучшения самочувствия мало просто принимать содержащие его препараты и биологически активные добавки. Нужно делать это правильно, так как поступающие в организм с пищей предшественники этого гормона плохо усваиваются в ЖКТ при:

Что такое витамин D и его роль в организме
  • заболеваниях желчного пузыря, провоцирующих нарушения оттока желчи, включая холецистит и загибы желчного протока, так как для усвоения витамина D требуется непосредственное участие желчи;
  • воспалительных заболеваниях кишечника и дисбактериозе;
  • ожирении, поскольку львиная доля поступившего в организм витамина D накапливается в жировой ткани;
  • генетических нарушениях, приводящих к снижению количества чувствительных к витамину D рецепторов.

В среднем взрослому человеку в сутки требуется порядка 600—1000 МЕ витамина D для покрытия всех потребностей организма. Такое его количество содержится примерно в 2—4 чайных ложках рыбьего жира. Если существенно превысить эту норму, возможно:

  • снижение аппетита;
  • повышение раздражительности;
  • боли в мышцах и суставах;
  • ригидность стенок сосудов;
  • учащение сердцебиения;
  • тошнота и рвота.

Как восполнить нехватку витамина D

Основным источником витамина D служит солнечный свет, 20-минутная солнечная ванна обеспечивает организм половиной суточной нормы. Но в нашей климатической зоне это возможно максимум 4 месяца в году. Восполнять элемент можно с помощью питания. Главный источник — рыба, особенно красная, а также печень трески, яйца, сыры 45-50% жирности, сливочное масло, грибы. В пасмурный осенне-зимний сезон стоит добавлять прием витамина D в жидкой или таблетированной форме. Это поддержит нормальную работу организма и защитит от вирусных заболеваний, широко распространяющихся на фоне гиповитаминоза.

Записаться на приемНе занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Оцените, насколько был полезен материал 0 Спасибо за оценку

На что обратить внимание при подборе витаминов

Самый главный совет при подборе БАД для зрения — консультация с врачом-офтальмологом. После сбора анамнеза и, если потребуется, сдачи анализов врач выдаст список витаминов для глаз в таблетках, из которых вы выберете те, которые устроят по форме выпуска, цене и другим характеристикам.

Читайте также:  Аминокислота триптофан для радости и спокойствия

Также не стоит гнаться за чудодейственными ингредиентами. Например, витамины с черникой для глаз обогащены витамином С, который будет присутствовать и в других БАД. Но приписка о содержании экстракта ягод наверняка увеличит ценник.

При подборе витаминов стоит обращать внимание на:

  • активные вещества (по этому признаку витамины могут быть универсальными или содержать повышенную дозу определенных веществ);
  • форму выпуска (таблетки, капсулы, сироп и т.д.);
  • возможные противопоказания.

Витамины для иммунитета ребенка

Стоит ребенку пойти в детский сад, как жизнь семьи меняется целиком и полностью. Малыш начинает почти непрерывно болеть: за год ребенок может перенести до 12 эпизодов простудных инфекций. Нервы родителей часто сдают, и они идут на прием к врачу-иммунологу в надежде на то, что он выпишет им волшебное средство, чтобы их ребенок перестал наконец болеть, а мама могла спокойно выйти на работу.

Как это ни печально, универсальной таблетки от детских «болячек» до сих пор не создано. И дело не только в ограниченных возможностях медицинской науки. Дело в том, что простудные болезни являются своеобразным тренажером для иммунной системы: она встречается с различными вирусами и вырабатывает против них защитные антитела.

Поскольку иммунная система ребенка учится, через 1-2 года малыш будет еще достаточно часто болеть, однако уже не так тяжело, как в первый год посещения садика. К первому классу школьники имеют уже достаточный багаж из перенесенных простуд, которые протекают в виде небольшого насморка и кашля, не мешающего учебе и полноценной жизни.

Внимание: защитить ребенка от вирусов невозможно, ведь он должен сам пройти путь адаптации к болезням. Однако есть способ укрепить иммунитет и, хотя бы отчасти, снизить риск инфицирования. Это витамины для иммунитета.

Для детей они продаются в виде сиропов, шипучих таблеток, леденцов и мармеладных конфет. Среди них такие известные, как Супрадин, Вита Мишки, Бэби формула, Мультивит, Пиковит и др. Перед покупкой обязательно учтите возраст ребенка, ведь на каждом этапе развития ему нужна своя индивидуальная комбинация витаминов.

Иммуномодуляторы: пить или забить?

Овощи и фрукты

Продукты являются важным источником сырья с иммуностимулирующим потенциалом. Механизм действия основан на иммуностимулирующих факторах, которые приводят к увеличению мощности защиты организма.

Натуральные продукты, содержащие иммуномодуляторы, можно применять при иммунодефиците и профилактике бактериальных, вирусных, грибковых, респираторных, пищеварительных и мочеполовых инфекциях.

Особенно полезными будут: орехи, чеснок, яблоки, витамины, лук и все продукты, содержащие большое количество витамина С.

Укрепление иммунитета у взрослых народными средствами

Растительное сырье имеет натуральный состав и безопасно при применении, поэтому мягко стимулируют иммунитет. Особое внимание при приготовлении и приеме народных средств для укрепления иммунитета должны уделить:

  • беременные;
  • пожилые люди;
  • лица склонные к аллергии.

Этим группам лиц нужно проконсультироваться с врачом перед использованием рецептов народной медицины. Как и лекарства, народные средства имеют противопоказания.

Настой из малиновых веток

  1. Срежьте и измельчите молодые ветки малины. Можно заготавливать сырье летом и зимой.
  2. 2 столовые ложки сырья залейте 200 мл воды и доведите до кипения.
  3. После закипания подержите смесь на медленном огне еще 10 минут.
  4. Снимите с огня и настаивайте еще 1,5-2 часа, укутав в одеяло или плед.
  5. Пейте настой вместо чая.
Укрепление иммунитета у взрослых народными средствами

Сбор для укрепления иммунитета

  1. Возьмите по 100 грамм зверобоя, бессмертника, ромашки и березовых почек.
  2. Хорошо перемешайте ингредиенты.
  3. Столовую ложку сырья залейте 500 мл кипятка и оставьте на ночь в термосе.
  4. Перед применением процедите.
  5. Пейте 1-2 раза в сутки за 30 мин до еды или спустя 2 часа после приема пищи.
  6. Курс применения — 1 месяц.

Отвар из шиповника и калины

  1. Сделайте смесь из равного количества шиповника, калины, мелиссы и шалфея.
  2. Возьмите 5 столовых ложек смеси и залейте 1 л кипятка.
  3. Хорошо перемешайте и настаивайте 2-3 часа.
  4. Процедите напиток перед употреблением.