Аминокислота триптофан для радости и спокойствия

Синонимы : Alanine, Arginine, Aspartic Acid, Valine, Glycine, Glutamic Acid, Xle, Lysine, Methionine, Ornithine, Proline, Serine, Tyrosine, Tryptophan, Phenylalanine, Citrulline, amino acid, Аланин, Аргинин, Аспарагиновая кислота, Валин, Глицин, Глутаминовая кислота, Лейцин+Изолейцин, Лизин, Метионин, Орнитин, Пролин, Серин, Тирозин, Триптофан, Фенилаланин, Цитруллин

Комплексный анализ крови на аминокислоты, показателей

Строительные блоки организма — это белки, состоящие из объединения аминокислот. Аминокислоты представляют собой органические соединения из азота, углерода, водорода и кислорода. Когда белки перевариваются или расщепляются, аминокислоты остаются и используются для производства новых белков или в качестве источника энергии для организма. Тело нуждается в 20 различных аминокислотах, чтобы поддерживать хорошее здоровье и нормальное функционирование. Девять аминокислот (гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин) не могут образовываться в организме и должны поступать с едой. Их называют незаменимыми.

Хотя аминокислоты наиболее известны своей ролью в развитии и восстановлении мышц, многие процессы в организме зависят от них. Когда их поступления достаточно, это может улучшить настроение, повысить физическую работоспособность, способствовать снижению веса, улучшают работу иммунной и репродуктивных систем.

Некоторые аминокислоты (аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и тирозин) наш организм производит в химических реакциях, даже если они не поступают с пищей. Однако в период стресса или болезни идет повышенных расход таких аминокислот, как аргинин, цистеин, глутамин, тирозин, глицин, орнитин, пролин и серин. Поэтому их считают «условно незаменимыми», т. к. в определенные периоды требуется их повышенное поступлением с пищей.

Врожденные заболевания, связанные с нарушением обмена аминокислот приводят к тяжелым последствиям в развитии ребенка. В нашей стране новорожденным после рождения проводят неонатальный скрининг на выявление ряда наследственных заболеваний, включая фенилкетонурию (нарушение обмена аминокислоты фенилаланина). Специальная диета с низким содержанием фенилаланина предотвращает развитие тяжелой умственной отсталости.

Тонкий кишечник, печень, почки и мышцы являются органами, которые играют важную роль в метаболизме аминокислот.

Инструкция по применению Формула спокойствия триптофан капсулы шт. эвалар

Состав и форма выпуска

L-триптофан, капсула (желатин, краситель: диоксид титана), пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, стеарат магния (агент антислеживающий).

Капсулы по 15, 60 по 0,275 г в картонной упаковке.

Характеристика

«Формула спокойствия Триптофан» днем поможет в любой ситуации сохранять спокойствие и безмятежность, а ночью – легко заснуть и полноценно выспаться. В ее составе – комплекс L-триптофана и витаминов группы В, необходимый для синтеза «гормона счастья» — серотонина, из которого в темное время суток вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. «Формула спокойствия Триптофан», способствуя синтезу в организме серотонина и мелатонина, действует универсально.

Читайте также:  Польза минеральной воды при гастрите и эзофагите

Днем:

  • создает ощущение приподнятого настроения, эмоционального и душевного комфорта;
  • повышает уровень работоспособности, стимулирует познавательную активность (в том числе в стрессовых ситуациях);
  • способствует сохранению эмоциональной устойчивости (самообладанию) в условиях повышенных умственных и эмоциональных нагрузок;
  • снижает раздражительность, агрессивность (в том числе – на фоне диет, отказа от курения и алкоголя);
  • устраняет чувство тревоги, страха, эмоционального напряжения.

Ночью:

  • помогает легко и быстро заснуть;
  • улучшает глубину и качество сна;
  • устраняет проблему прерывистого сна;
  • позволяет полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время.

«Формула спокойствия Триптофан» поможет восстановить сбившуюся «настройку» Вашего организма наиболее естественным образом. С каждым новым днем к Вам будет возвращаться хорошее настроение, жизнерадостность и уверенность в себе.

Прием двух капсул в день обеспечивает адекватный уровень суточного потребления L-триптофана (500 мг) на 62,5%, витамина B5(5мг) на 83%, витамина B6(2мг) на 100%.

Свойства компонентов

L-Триптофан – незаменимая аминокислота. Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях. Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.

Пантотеновая кислота (Витамин В5) – способствует всасыванию аминокислот в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников, участвует в синтезе ряда гормонов (в т.ч. серотонина и мелатонина).

Витамин В6 (пиридоксин) – в форме своих коферментов участвует в метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, регулирует процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Применение при беременности и детям

Противопоказано.

Побочные действия

Аллергические реакции.

Дозировка

Взрослым — по 1-2 капсулы 2 раза в день не зависимо от приема пищи. Продолжительность приема — не менее одного месяца.

При необходимости прием можно продолжить.

Меры предосторожности

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Фармакологическое действие

L-триптофан – это одна из 8 незаменимых аминокислот. Она необходима организму, но самостоятельно не вырабатывается. Триптофан практически не накапливается, быстро расходуясь на потребности организма. Это приводит к дефициту аминокислоты, который проявляется следующими признаками:

  • беспричинное беспокойство, чувство тревоги;
  • приступы паники;
  • депрессия, непроходимая моральная усталость;
  • бессонница, частые ночные пробуждения;
  • подавленное настроение, апатия;
  • ухудшение памяти.
Читайте также:  Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

К дефициту приводят частые стрессы, интенсивные физические нагрузки, несбалансированное питание. И чтобы восполнить запасы важного вещества, следует принимать BioTech L-Tryptophan.

Главной функцией этой аминокислоты является выработка серотонина – гормона радости. Повышение уровня серотонина – причина хорошего настроения, здорового сна, отличного самочувствия.

Еще одно свойство добавки – предупреждение развития старческой деменции. Научно доказано, что если людям со слабоумием давать добавки с триптофаном, их состояние улучшается.

Как еще действует добавка:

  • выводит из состояния депрессии;
  • помогает избавиться от хронического стресса;
  • нормализует психическое состояние;
  • уменьшает симптомы предменструального синдрома;
  • защищает глаза.

При высоких нагрузках продукт особенно необходим, чтобы не снижать эффективность тренировок.

Аминокислота триптофан — главные функции

  1. У триптофана есть одна уникальная функция. Он следит за аппетитом человека, сообщает когда надо подкрепиться и дает сигнал, когда стоит остановиться и отодвинуть тарелку. Если аминокислоты достаточно, то нет тяги к выпечке, кондитерским изделиям. А вот при недостатке триптофана постоянно хочется сладкого.
  2. Триптофан предшественник витамина В 3, сдерживающего компоненты жира. Следовательно ценная аминокислота не дает появляться лишним килограммам.
  3. Оказывает благоприятное влияние на сердце и сосуды.
  4. Облегчает женщинам предменструальный синдром.
  5. Повышает настроение и нормализует сон.
  6. Способствует нормализации веса.
  7. Оздоравливает нервную систему.
  8. Справляется с раздражительностью, стрессами, тревогами.
  9. Участвует в выработке энергии.
  10. Помогает набрать мышечную массу.
  11. Способствует выработке инсулина.
  12. Снижает негативное влияние на организм никотина и алкоголя.

Главные враги триптофана

Главные враги триптофана:

  • курение;
  • алкоголь.
Аминокислота триптофан — главные функции

Людям, выкуривающим более 10 сигарет за день и выпивающим пару стаканчиков алкоголя ежедневно, нужно принимать аминокислоту в качестве добавок или добавить в свое питание определенные продукты. Доза триптофана уменьшит стресс и депрессию, вызванную токсическим влиянием этанола.

Родственникам пьющих людей надо знать, что триптофан не только оберегает нервную систему от алкоголя, но и понижает тягу к алкогольным напиткам. Поэтому старайтесь добавлять в рацион много продуктов с ценной аминокислотой.

В каких продуктах содержится триптофан?

Где же нам взять аминокислоту триптофан?

  1. Твердые сыры — пармезан, чеддер. Лидером считается сыр грюйер, он выдерживается около года в погребе и постоянно смачивается рассолом. Из 100 литров молоко получается всего 8 кг сыра — отсюда и высокая цена.
  2. Молоко и молочно-кислые продукты. Особенно жирный творог.
  3. Кедровые орехи, грецкие орехи, арахис, арахисовое масло.
  4. Соевые бобы, чечевица, фасоль, финики.
  5. Бананы.
  6. Мясные продукты, субпродукты. Много триптофана в свинине и утятине.
  7. Кунжут.
Читайте также:  Диета 7 при заболеваниях почек: показания и меню на день

Если вы принимаете аминокислоту как добавку, лучше сделать это перед едой. Здоровому человеку надо 3,5 мг на кило веса. Опасности привыкания, передозировки, побочных эффектов нет.

В виде добавки аминокислоту лучше не принимать в следующих случаях.

  1. Астматикам, так как может усилиться затруднение дыхания, особенно после физических действий. Надо проконсультироваться с врачом.
  2. Беременным и кормящим женщинам.
Аминокислота триптофан — главные функции

Вывод: какая ценная аминокислота триптофан, без нее человек все время бы страдал бессонницей, худел или толстел, без возможности контролировать вес, не мог справляться со стрессами, слезами, беспокойством. Поэтому обязательно обогатите свое меню продуктами с триптофаном.

С уважением, Ольга

Это может быть вам интересно:

  • Фолиевая кислота витамин женского рода
  • Витамин А (ретинол) первый среди равных
  • Витамин Д для детей и взрослых
  • Важные витамины К для здоровья
  • Для чего нужен витамин В12?
  • Чем полезен витамин Е для организма?

Триптофан в диетологии

Согласно отзывам диетологов, триптофан будет не лишним для тех, кто собирается сесть на диету. Это связано с его действием на организм. На фоне снижения тяги к пище и углеводам — поддерживает диетотерапию.

Положительно влияет на настроение, помогает снять усталость и вернуть хороший сон. Все эти эффекты объясняются действием на витамин В3. Принцип же триптофановой диеты основан на его действии на гормон серотонин. Добавив в рацион продукты, содержащие достаточно аминокислоты можно в два раза увеличить количество образующегося серотонина.

Очень часто можно встретить содержащее триптофан спортивное питание. Это связано с его особенностями, позволяющими занимающимся спортом, быстрее терять жиры и набирать мышечную массу. Поэтому ничего удивительного в том, что многие тренеры предлагают своим спортсменам принимать комплексы, содержащие аминокислоты.

Нарушения обмена

Семейная гипертриптофанемия — редкое аутосомно-рецессивное наследственное заболевание, нарушение обмена веществ, которое приводит к накоплению триптофана в крови и выведению его с мочой (триптофанурия).

Болезнь Хартнапа

Причиной заболевания является нарушение активного транспорта триптофана через кишечную стенку, вследствие чего усиливаются процессы его бактериального разложения и образования индольных продуктов, таких как индол, скатол.

Синдром Тада

Наследственное заболевание, связанное с нарушением превращения триптофана в кинуренин. При заболевании наблюдается повреждение ЦНС и нанизм. Заболевание впервые описано К. Тада в 1963 году.

Нарушения обмена

Синдром Прайса

Генетическое заболевание, причиной которого является нарушение превращения кинуренина в 3-гидрокси-L-кинуренин (за реакцию ответственна NADP-зависимая L-кинуренин-3-гидроксилаза КФ ). Заболевание проявляется повышенной экскрецией кинуренина с мочой, а также склеродермией.

Индиканурия

Индиканурия — повышенное содержание в моче индикана. Причиной может являться непроходимость кишечника, из-за чего в нём начинают усиленно протекать гнилостные процессы.