Какие упражнения рекомендованы при грыже в шейном отделе позвоночника

вернуться ко всем записям > к рубрике Гимнастика (ЛФК)

Грыжа шейного отдела

Грыжа – полный или частичный разрыв тканевой оболочки дисков, через который начинает выпячиваться желеобразное ядро самого диска.

Выпячивание грыжи негативно влияет на нервы, спинномозговые каналы и артерии. Как последствие возникают частые приступы боли, затрудняется полноценное кровообращение в головном мозге, происходят серьёзные нарушения с подвижностью и человек ощущает дискомфорт.

Медицинская практика свидетельствует, что чаще всего грыжевые выпячивания образуются между V и VI, IV и V или III и IV позвонком. Именно в этих сегментах позвоночника самый высокий уровень нагрузки и подвижность.

Обратите внимание

Интернет-ресурсы по теме здоровья позвоночника наполнены различными советами с комплексами упражнений на фитболе. Но к ним необходимо отнестись внимательно, т.к. на безопасность выбранных тренировок влияют несколько факторов:

  • в каком состоянии находится ваш позвоночник;
  • сколько вам лет;
  • какой вы ведете образ жизни.

Например, если у вас выявлены межпозвонковые грыжи, то упражнения на фитболе запрещены.

Грамотно оценить ваше состояние может только ваш лечащий врач, который даст индивидуальные рекомендации. Поэтому согласуйте этот комплекс с вашим доктором, и, при необходимости, отредактируйте его.

Правила гимнастики при грыже шейного отдела

Гимнастика дома, без врачебного контроля, требует выполнения правил, иначе она может привести к тяжелым последствиям.

  1. Гимнастику самостоятельно можно выполнять только в начальной стадии заболевания, если не диагностирован раскол межпозвоночного диска и отсутствует вероятность прогрессирования заболевания.
  2. При острой боли упражнения необходимо прекратить.
  3. Скручивать позвоночник, поворачивать шею резко нельзя ни в коем случае.
  4. Гимнастика должна быть регулярной.
  5. Основной упор необходимо делать на растяжку и кардио, исключить перегрузки.
Читайте также:  Строение руки человека с названиями

Безоперационное лечение заболевания

У нас вы можете пройти комплексное лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела, а также другой локализации, основой которого является мануальная терапия. Этот метод отличается безболезненностью и высокой эффективностью среди других методов лечения.

В отличие от медикаментозной терапии и физиотерапии, мануальная терапия обеспечивает целенаправленное воздействие на пораженные суставы поясницы, шеи или грудного отдела позвоночника. Улучшение состояния наступает уже после первого сеанса.

С целью повышения результативности процедур наши врачи могут дополнительно предложить:

  • вытяжение позвоночника – способствует устранению давления на пораженные суставы, а также нормализует положение позвонков;
  • лечебный массаж – обеспечивает устранение спазмов мышц, освобождает защемленные нервные окончания;
  • рефлексотерапию – приводит к активизации кровообращения, а также устранению болевого синдрома.

Каких результатов можно добиться

При регулярном проведении ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника, появляются следующие результаты:

  • Полное устранение болей;
  • Нормализация кровообращения, доставки кислорода к мышечным тканям;
  • Устранение симптоматики, вызванной грыжей – головные боли, шум и звон в ушах, и т.д.;
  • Устранение спазма мышц, восстановление их нормального тонуса;
  • Восстановление двигательных функций в случае паралича конечностей, ставшего последствием грыжи;
  • Предотвращение увеличения размеров грыжи.
Каких результатов можно добиться

Настоятельно не рекомендовано подбирать гимнастику для шеи при грыже шейного отдела позвоночника самостоятельно. Это задача квалифицированного врача. ЛФК исключает сильные нагрузки на организм и рывковые движения. Гимнастика проводится плавно, аккуратно, обязательно под наблюдением инструктора.

Лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела

Симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника требуют индивидуального подхода. Поэтому прежде чем начать лечение, врач клиники «ИТВМ» проводит комплексную диагностику, включая опрос, пальпацию паравертебральных точек, исследование рефлексов, мышечной силы руки. При отсутствии снимка МРТ назначается обследование методом магнитно-резонансной томографии в клинике. После этого, на основе полученной информации, составляется комплексный индивидуальный план лечения, гарантирующий лучшие результаты при полной безопасности и в наиболее короткие сроки.Наиболее острые симптомы межпозвоночной грыжи шейного отдела обычно устраняются или значительно облегчаются за 1-3 лечебных сеанса в клинике «ИТВМ». Полный курс процедур включает 10-15 сеансов и позволяет достичь стойких и долговременных улучшений.

  • Точечный массаж Один из основных методов лечения шейной грыжи позвоночника. С помощью этой процедуры врач снимает мышечные спазмы и напряжение мышц спины, высвобождает шейный отдел позвоночника, восстанавливает его подвижность. Точечный массаж хорошо расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение головного мозга, уменьшает боль, отек и воспаление в области защемленных нервов.
  • Иглоукалывание Оказывает обезболивающе, противовоспалительное и противоотечное действие, улучшает прохождение нервных импульсов и иннервацию верхних конечностей, устраняет онемение в пальцах руки, улучшает физическую подвижность и мышечную силу руки. С помощью этой процедуры снимается мышечный спазм шеи, улучшается циркуляция крови и обменные процессы в шейном отделе.
  • Мануальная терапия При межпозвоночной грыже шейного отдела мануальная терапия используется с большой осторожностью и только после снятия мышечных спазмов и напряжения. Она представляет собой мягкое вытягивание, с помощью которого врач увеличивает зазоры между позвонками и  разгружает межпозвоночные диски. Образовавшееся свободное пространство позволяет частично вернуть межпозвоночный диск на место и уменьшить величину пролапса диска. Одновременно врач высвобождает защемленные нервные корешки и устраняет боль, вызванную грыжей и остеохондрозом. Кроме того мануальная терапия помогает восстановить нормальное кровоснабжение межпозвоночных дисков в шейном отделе и приток крови к головному мозгу.
  • Гирудотерапия Гирудотерапия устраняет застой крови в области шейного отдела позвоночника, улучшает циркуляцию крови, питание тканей позвоночника и головного мозга, помогает стабилизировать давление, оказывает мягкое обезболивающее и противовоспалительное действие.
  • Моксотерапия Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление и восстановление тканей, улучшает состояние нервной системы, улучшает циркуляцию крови.

Другие процедуры, применяемые в комплексном лечении межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника в клинике «ИТВМ» – вакуум-терапия, магнитно-вакуумная терапия, фармакопунктура, ударно-волновая терапия (УВТ). Максимальные результаты достигаются сочетанием лечебных процедур с фитотерапией и индивидуальным курсом лечебной физкультуры (ЛФК).

Читайте также:  Биполярное аффективное расстройство, алкоголь и наркотики

Гимнастика Дикуля и Бубновского при грыжах

Так как причины возникновения болей в спине очень многообразны, было бы неправильно говорить о том, что какие-либо общие упражнения при грыже позвоночника могут решить проблему. В каждом конкретном случае, для начала, необходимо установить конкретную причину, вызывающую боли, а тогда уже подбирать комплекс упражнений при грыже позвоночника, который поможет, если не устранить полностью, то снизить болевые ощущения.

По отзывам пользователей, наиболее хорошо себя зарекомендовавшие – гимнастика С.М. Бубновского и гимнастика В. Дикуля. Однако, не нужно думать, что комплексы упражнений, разработанные этими специалистами, которые вы сами себе назначили, смогут вас вылечить. Помните, грыжа – не причина боли в спине! Не нужно пытаться лечить грыжу упражнениями – они могут только помочь в укреплении мышечного корсета и реабилитации в процессе лечения.

Если вам импонирует методика лечения С. Бубновского или В. Дикуля – пройдите консультацию врача-специалиста в соответствующем центре. Только таким образом можно узнать какие упражнения, в каком количестве и в какой последовательности вам нужно выполнять, чтобы устранить причину возникновения болей в спине. Любая гимнастика из интернета может, в лучшем случае, снять симптомы, но не решить проблему!

Профилактика

  • избегать статических поз;
  • плавать в бассейне и поддерживать спину физическими упражнениями;
  • следить за уровнем витамина В12 в крови и употреблять в пищу витамин В-содержащие продукты.
  • делать МРТ позвоночника раз в год, чтобы отслеживать скорость дистрофических изменений;
  • проходить 1-2 раза в год курс плазмотерапии позвоночника;
  • делать курс лечебного массажа воротниковой зоны, ЛФК, мануальной терапии;
  • делать сезонную (весна — осень) процедуру капельной витаминизации организма.
Профилактика

Поделиться: